（吉隆坡3日讯）对于许多足球迷来说，赛季期间最熟悉的日常，就是为了凌晨赛事熬夜，或在疲惫中错过精彩比赛。长期睡眠不足，已逐渐成为球迷生活中的隐形负担。嘉士伯（Carlsberg）近日推出“Extra Time”企划，将球场上的“加时赛”概念延伸至赛场之外，倡导更健康的睡眠习惯，希望帮助球迷在享受赛事激情的同时，也能维持良好的生活节奏与精神状态。
用数码工具打造“比赛状态”的睡眠准备
作为活动核心，“Extra Time Web App”是一款专为球迷设计的数码平台，协助用户在赛季期间调整作息状态，如同运动员在比赛前进行系统化训练一样，为“观赛状态”做好准备。
该应用提供多项实用功能，包括睡前放松引导、睡眠建议，以及简单的睡眠记录工具，鼓励用户逐步建立更规律的作息与更健康的睡眠习惯。
睡眠不只是休息，而是表现关键
活动强调，优质睡眠不仅关乎是否“早睡”，更与专注力、情绪管理及整体健康表现密切相关。透过更符合人体生理节奏的作息调整，即使是忙碌或热衷夜间观赛的球迷，也能逐步建立更可持续的生活方式。
根据马来西亚2023年全国健康与发病率调查（NHMS）显示，近38%成年人每日睡眠不足7小时，睡眠问题已成为普遍现象。
白沙罗双威医疗中心（Sunway Medical Centre Damansara）肺病与睡眠专科顾问医生杨美清医生指出，长期睡眠不足可能影响认知能力、免疫系统及情绪稳定，而类似“Extra Time”这样的工具，有助于大众，尤其是熬夜看球的群体，重新建立更健康的睡眠习惯。
以足球为灵感，让生活回到更好的节奏
嘉士伯希望透过“Extra Time”企划，在足球赛季期间提升大众对睡眠健康的关注，让球迷不仅能尽情享受比赛，也能在赛后与日常生活中维持更好的状态。
更多信息或注册Extra Time Web App，或浏览bestwithcarlsberg.my/extratime/。
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