说起运动、健身，很多人第一时间想到的，或许是跑步机、举重，又或是在健身房里默默完成一组组训练。但近年来，一种结合音乐、灯光与课堂氛围的运动逐渐受到关注，让运动不再只是独自坚持，而是变成一场充满节奏与能量的体验——那就是室内骑行，也称为动感单车（Dynamic Rhythm Cycling）。
位于武吉加里尔的XCYCLE专注于动感单车这项全身有氧运动。在专业教练的带领下，骑行者随著音乐节拍踩动单车、挥洒汗水，置身于光影交错的空间中，在运动的同时释放压力，享受与传统健身不同的骑行乐趣。
曾是马来西亚前羽球国手的XCYCLE创办人林芸如，在2018年退役后，原本计划前往中国开设自己的运动学院，却因疫情爆发而让计划暂时搁置。直到2020年，在朋友介绍下，她第一次接触到室内动感单车。原本只是抱著“试试看”的心态，却没想到一试就喜欢上了这种运动模式。
过去身为运动员，每天训练往往意味著大量的体力消耗，但动感单车却让她发现，原来运动也可以是一件轻松又享受的事情。
回忆起第一次接触这项运动时的感受，她觉得并没有想象中那么累：“45分钟跟著音乐很快就过去了”，而且非常容易上手。这种轻松有趣的运动体验，也成为了她后来投身室内动感单车行业的重要契机。
XCYCLE的室内动感单车课程采用独特的韩式风格。与强调高速踩踏、频繁变换骑行姿势的欧洲风格不同，韩式动感单车的节奏相对温和，更注重与音乐节拍结合，并融入丰富的手臂、核心等上半身动作，让整个骑行过程更具韵律感，也增添不少趣味。
相较于跑步时脚掌反复与地面碰撞所带来的冲击，室内固定单车的双脚全程固定在踏板上，属于相对低冲击的运动形式，对身体负担较小，也较不容易因反复冲击而造成损伤。
林芸如表示，动感单车对新手相当友好，即使是没有任何运动基础的“零基础小白”，也能轻松上手。它的关键并不完全取决于体能强弱，更多在于能否跟上音乐节奏。有一定节奏感的人，通常很快就能进入状态；即使没有任何音乐基础，一般经过3至5堂课的练习与熟悉后，也能逐渐掌握基本节奏。
一旦熟悉基础姿势与骑行技巧后，学员即使经常练习，也不容易感到过度消耗或产生沉重负担，让运动更容易融入日常生活。
XCYCLE联合创办人兼教练陈姲錤分享自身经历时表示，拥有14年职场经验的她，一直希望能拥有更多自由，摆脱工作与业绩带来的压力，因此决定将自己对运动的热爱转化为一份事业。后来，她遇上同样热爱运动的林芸如，两人一拍即合，共同开启了XCYCLE的创业之路。
不少人听到“动感单车”，第一反应可能是：是不是会很累？答案是——当然会流汗，但不一定要把自己操到筋疲力尽。
动感单车这是一项带有娱乐性质的运动。课堂里当然有强度、有挑战，但随著等级和个人能力调整，运动者可以慢慢适应。对于平时工作压力较大的人来说，这种模式反而成为一个不错的“放空时间”。
动感单车与传统健身房训练不同，不需要计算当天必须完成多少组动作，也不用时刻担心自己的姿势是否足够标准。音乐响起后，只需跟著节奏踩动单车，完成一堂课、流一身汗，也能为自己找到一个释放压力、放松身心的出口。
关于孕期骑行，陈姲錤表示，XCYCLE过去确有学员在孕期坚持训练，但这建立在其孕前已具备长期运动及骑行习惯的基础上。对于无动感单车经验的孕妈，不建议在怀孕期贸然尝试，请务必先咨询专业医生意见。
XCYCLE采用分级课程体系，学员可从基础一路进阶至高级，即便从零开始也能慢慢上手。林芸如打趣说道，第一次上课未必就能马上掌握节奏，但只要一上手，“包你上瘾！”
谈及未来发展计划，林芸如及陈姲錤透露，未来两年团队暂时没有急于扩张的打算，而是持续深耕品牌与提升品质。现阶段，XCYCLE更希望将重心放在推广室内动感单车这项运动，让更多从未接触过的人认识它，并亲身体验其中的乐趣。
如果你正在寻找一种不一样的运动方式，不妨骑上单车，随著音乐与节奏尽情挥洒汗水，在每一次踩踏之间，找到属于自己的生命律动。
【资讯栏】
XCYCLE
地址：Block C-04-10, Aurora Place Bukit Jalil, No 1, Persiaran Jalil 1, Bandar Bukit Jalil, Wilayah Persekutuan Kuala Lumpur 57000
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